ここ最近、オートミールが流行ってますよね！TwitterのタイムラインやInstagramのストーリーにはオートミール に関する投稿が増えて、レシピサイトでもオートミールを使ったレシピが増えてきました。 世の中、空前のオートミールブームが起きているのかもし…

筋トレを始めたときにぶち当たる問題の一つに、いつタンパク質を摂取するとかというものがあります。 よく耳にする説としては、筋トレ直後のゴールデンタイムに摂取すべし！というもの。 もちろん、筋トレ直後のプロテイン摂取は欠かせません。ですが、それ…

筋トレ歴は3年ほどですが、ここ最近はトレーニング人口が急激に増えてきたなと感じています。 ほとんどの人が筋肉を大きくしてカッコいい体を手に入れたいという思いで筋トレを始めていると思います。もちろん、競技でのパフォーマンス向上のためにという方…

こんにちは、とっくんです。 筋トレ歴は3年ほどです。 1年前に栄養学に目覚めてから、暇さえあれば栄養の勉強をしています。 さて、先日に下記のツイートをしました。 健康は知識だと思う。この食事が体に良いのか、悪いのか。食品に含まれている材料が良い…