ここ最近、オートミールが流行ってますよね！TwitterのタイムラインやInstagramのストーリーにはオートミール に関する投稿が増えて、レシピサイトでもオートミールを使ったレシピが増えてきました。 世の中、空前のオートミールブームが起きているのかもし…

筋トレを始めたときにぶち当たる問題の一つに、いつタンパク質を摂取するとかというものがあります。 よく耳にする説としては、筋トレ直後のゴールデンタイムに摂取すべし！というもの。 もちろん、筋トレ直後のプロテイン摂取は欠かせません。ですが、それ…

筋トレ歴は3年ほどですが、ここ最近はトレーニング人口が急激に増えてきたなと感じています。 ほとんどの人が筋肉を大きくしてカッコいい体を手に入れたいという思いで筋トレを始めていると思います。もちろん、競技でのパフォーマンス向上のためにという方…

こんにちは、とっくんです。 筋トレ歴は3年ほどです。 1年前に栄養学に目覚めてから、暇さえあれば栄養の勉強をしています。 さて、先日に下記のツイートをしました。 健康は知識だと思う。この食事が体に良いのか、悪いのか。食品に含まれている材料が良い…

トレーニーにとって、タンパク質は欠かせない栄養素ですよね！ 体重1kgあたり2g以上食べた方が良いとか、除脂肪体重1kgあたり3gが良いとか。 何が本当に正しいのか分からないまま、自分に合うのはどれくらいかな？と手探りで調整している方も多いと思います…

世の中には科学的には証明されていないけれど、何か相関があるんじゃないかと思えるような事象が色々と存在していますよね。 例えば 「長年連れ添った配偶者を亡くすと、日をおかずに残された方が後を追うように亡くなってしまう」 という話。 ドラマや小説…

「抗酸化物質」という言葉は、最近になってテレビや雑誌などで取り上げられており、ご存知の方も多いと思います。 「抗酸化物質」とは抗酸化作用を持っている栄養のことで、文字通り「酸化を防ぐ栄養素」のことです。 なぜ、この「抗酸化物質」が注目されて…

増えてきたフィットネス人口 ここ数年前から、フィットネスブームなこともあり、僕の周りにも筋トレをする人たちが増えてきました。 「筋トレ始めたいんだけど、何すればいい？」 「オススメのジムはある？」 「どんな食事をすればいい？」 「なかなか筋肉が…

蔓延する新型ウイルス 2020年4月5日現在、世界で約100万人近い人が感染している新型ウイルス。 日本でもここ数日は毎日のように感染者数がうなぎ登りに増えています。 ↓詳しくはこちらの記事で↓ tokkun-blog.hatenablog.jp 現在のところ、有効な治療薬もワク…

コロナウイルスが流行する2020年 中国の武漢で発生したと言われる新型コロナウイルス。 2020年4月2日時点で、国内感染者は2,381例。 世界では約100万人も及ぶと言われており、アメリカが25万人と断トツの感染者数。 （出典：WHO） 今回のコロナウイルスの正…